La alimentación es un pilar fundamental en el rendimiento deportivo, ya que proporciona la energía necesaria (carbohidratos y grasas) para el ejercicio y los nutrientes (proteínas) para la reparación muscular. Una dieta adecuada optimiza el entrenamiento, acelera la recuperación, reduce el riesgo de lesiones y fatiga, y mejora la composición corporal.

Sobre todos estos aspectos hablará hoy, martes, a las 19:00 horas, en la Kultur Etxea de Oñati, la dietista y nutricionista oñatiarra Amaia Díaz de Monasterioguren.

En el marco de su 50 aniversario, la sección de balonmano del Aloña pone el foco en la importancia de la nutrición en el deporte para optimizar el rendimiento, acelerar la recuperación muscular, prevenir lesiones y mantener una salud óptima. No se trata de comer más o menos, sino de elegir los alimentos correctos en el momento adecuado para mantener la energía, mejorar la resistencia y favorecer la recuperación.