Ez duzu esperientziarik izan beharrik edo sasoi onean egon beharrik Fitness Atenean entrenatzen hasteko. Ariketa fisikoa egiten duzun lehen aldia bada edo denbora luzez entrenatzen aritu bazara, entrenamenduak pertsona bakoitzaren erritmo, maila eta helburuetara egokitzen dira. Horri esker, bakoitzak bere erritmoan aurrera egin dezake, eroso sentitu eta bere bilakaera ikusi.
Fitness Atenean, entrenamendu mota desberdinak ditugu eta muskulu-talde guztiak osotasunean lantzeko beharrezkoak diren makinekin hornitutako pisu-areto bat, kanpoko gune bat entrenamendu funtzionalerako eta/edo luzaketak egiteko, eta chill-out gune bat, entrenamenduaren ondoren atseden hartzeko eta uneak partekatzeko pentsatutako espazio bat.WOD: Bi zatitan banatutako saioa. Lehenik, indarra lantzen da, eta gero, zati funtzional batera pasatzen da, gaitasun fisiko desberdinak lantzea ahalbidetzen duten ariketa anitz eta dinamikoekin.
GYMNASTICS eta WEIGHTLIFTING: Teknika lantzen duten klaseak dira nagusiki. Helburua gimnasia eta halterofilia mugimenduak ikasi eta hobetzea da, pertsona bakoitzaren mailara egokitutako progresioz lan eginez.
DEKA: Ariketa teknikoak ez dituen cardioari zuzendutako proposamena. Ariketa funtzional eta dinamikoekin lan egiten da, erresistentzia eta gaitasun kardiobaskularra hobetzeko pentsatuta.
HYBRID: Cardioaren, gimnasiaren eta indarraren konbinazioa, saio berean gaitasun desberdinak lantzea ahalbidetzen duena eta entrenamendu askotariko eta osatua eskaintzen duena.
MOBILITAT eta ESTIRAMENTS: Mugikortasuna hobetzeko, malgutasuna lantzeko eta tentsioak askatzeko pentsatutako saioa, gorputzari berreskuratzen eta hobeto mugitzen lagunduz.
GYMNASTICS eta WEIGHTLIFTING: Teknika lantzen duten klaseak dira nagusiki. Helburua gimnasia eta halterofilia mugimenduak ikasi eta hobetzea da, pertsona bakoitzaren mailara egokitutako progresioz lan eginez.
DEKA: Ariketa teknikoak ez dituen cardioari zuzendutako proposamena. Ariketa funtzional eta dinamikoekin lan egiten da, erresistentzia eta gaitasun kardiobaskularra hobetzeko pentsatuta.
HYBRID: Cardioaren, gimnasiaren eta indarraren konbinazioa, saio berean gaitasun desberdinak lantzea ahalbidetzen duena eta entrenamendu askotariko eta osatua eskaintzen duena.
MOBILITAT eta ESTIRAMENTS: Mugikortasuna hobetzeko, malgutasuna lantzeko eta tentsioak askatzeko pentsatutako saioa, gorputzari berreskuratzen eta hobeto mugitzen lagunduz.
“"Helburua ez da besteen erritmoari jarraitzea, baizik eta zure aurkitzea"
