Badaude kontsultara "orria pasatzen" ez dutelako arazo bat dutela sinetsita datozen pertsonak. Hilabeteak edo urteak igaro dira esperientzia hartatik, baina oraindik alerta egoeran sentitzen dira, zailtasunak dituzte atseden hartzeko edo egoera batzuei gehiegi erreakzionatzen diete, nahiz eta itxuraz hainbeste ez eragin beharko luketen. Orduan, erru askorekin batera datorren galdera bat sortzen da: "Zer gertatzen zait?"
Beharbada, galdera ez da zer gertatzen zaidan, baizik eta zer bizi izan duen nire burmuinak oraindik babesten saiatzeko.
Gure burmuinak alarma sistema bat du, bizirik mantentzeko helburuarekin. Arrisku egoera bat hautematen duenean, gorputza erreakzionatzeko prestatzen du: bihotza azkartu egiten da, giharrak tentsionatu eta arreta guztia babesari zuzentzen zaio. Bizirauteko laguntzen gaituen mekanismo aparta da. Hala ere, batzuetan erantzun hori aktibo mantentzen da arriskua desagertu ondoren ere.
Pertsona askok antsietatearekin, lo egiteko zailtasunekin, etengabeko alerta sentimenduarekin, narritadurarekin edo dena kontrolpean izateko beharrarekin bizi direla deskribatzen dute. Beste batzuek nekea, tentsio fisikoa edo blokeo emozionalak aipatzen dituzte. Sarritan sintoma horiek ahultasun seinale gisa interpretatzen dituzte, nahiz eta benetan oraindik babesten saiatzen ari den sistema nerbioaren adierazpen izan daitezkeen.
Ez dugu beti ahaztu behar bizitakoa. Batzuetan, gure burmuinak oraindik gertatzen ari balitz bezala erreakzionatzeari uztea behar dugu.
Ez dira aztarna uzten duten esperientzia guztiak tragedia handiak. Gaixotasun bat, ospitaleratze bat, galera garrantzitsu bat, segurtasun ezak markatutako haurtzaro bat, beldurrak nagusitutako harreman bat edo estres luzeak ere eragina izan dezakete gure ongizate emozionalean. Garrantzitsua ez da sufrimendua alderatzea, baizik eta bizitakoak nola eragin digun ulertzea.
Gaur egun, frogatutako tratamendu psikologikoak ditugu, bizi izan ditugun egoera horiek prozesatzen eta etengabeko alerta egoera hori murrizten laguntzen dutenak. Horien artean dago EMDR terapia, trauma psikologikoaren eta garaian behar bezala prozesatu ezin izan ziren gertakariei lotutako beste zailtasun batzuen aurrean erabiltzen dena.
Laguntza psikologikoa eskatzea ez da ahultasun seinale. Bizitza lasaiago izateko eskubidea dugula, segurtasun sentimendua berreskuratzeko eta iraganak orainaldia baldintzatzen jarraitzen duela sentitzeari uzteko eskubidea dugula aitortzea da. Gertatzen zaiguna ulertzea da, askotan, hobeto sentitzen hasteko lehen urratsa.
Sakontzeko Gai hau interesgarria iruditu bazaizu, irakurketa hauek lagun zaitzakete hobeto ulertzen zailtasuneko esperientziek gure ongizate emozionalean nola eragin dezaketen:
• "El cuerpo tiene memoria" (Gorputzak memoria du), Natalia Seijoren eskutik: Lan dibulgatibo bat, argitasunez eta hurbiltasunez azaltzen duena nola esperientzia jakineek gure gorputzean, gure emozioetan eta munduarekin dugun harremanean aztarna utzi dezaketen.
• "Mindfulness y meditación para niños" (Mindfulness eta meditazioa haurrentzat), Eline Snellen eskutik: Haurtzarotik aurrera erregulazio emozionala eta ongizatea sustatzeko interesa duten familientzat eta profesionalentzat bereziki gomendagarria den irakurketa.
• "El cuerpo tiene memoria" (Gorputzak memoria du), Natalia Seijoren eskutik: Lan dibulgatibo bat, argitasunez eta hurbiltasunez azaltzen duena nola esperientzia jakineek gure gorputzean, gure emozioetan eta munduarekin dugun harremanean aztarna utzi dezaketen.
• "Mindfulness y meditación para niños" (Mindfulness eta meditazioa haurrentzat), Eline Snellen eskutik: Haurtzarotik aurrera erregulazio emozionala eta ongizatea sustatzeko interesa duten familientzat eta profesionalentzat bereziki gomendagarria den irakurketa.
